Datorergonomi

Varför behövs kursen?
Undersökningar visar att hälften av alla datoranvändare får ont i kroppen som resultat av datorarbete. Statistik visar att 2/3 av alla yrkesarbetande, arbetar vid en dator. De flesta äger även en dator i hemmet. Som ett resultat av detta så har över en miljon i Sverige musarm, enligt en undersökning gjord av Arbetslivsinstitutet. Musarm är en allvarlig åkomma som ofta kan vara mycket svår att bota. I många fall leder det till sjukskrivning, och i värsta fall kan en operation vara nödvändig.

Det är allmänt känt att små korta pauser innehållande rätt stretchingrörelser under tiden man sitter vid datorn, kan förebygga och i många fall även lindra dessa besvär. Andra positiva effekter av dessa pauser är att energin, välmåendet och produktiviteten ofta förbättras.

Varför tar då inte alla dessa pauser och gör övningarna?
- Man glömmer att ta dessa pauser så ofta som man behöver.
- Man vet ej vilka övningar man ska göra, eller hur man ska göra dem.

Om kursen
Kursen fungerar så att vid ett visst intervall (kan ändras av användaren) , så blir man som användare påmind om att ta en kort paus. När man klickar på påminnelserutan, så visas tex en film innehållande en stretchingövning, som man imiterar. Man kan alltså ha en sjukgymnast i sin dator som dagligen instruerar och hjälper en till bättre hälsa!

Förutom filmer med stretching/rörelseövningar, så innehåller även kursen texter som utbildar användaren inom datorergonomi, tex sittställning, datorarbetsplatsens utformning mm.

Vad skiljer kursen från andra pausprogram på marknaden?

1. Den är individbaserad. Det första som sker när man startar kursen är att man svarar på några frågor, tex om man har besvär som resultat av datorarbete. Utifrån svaren tas ett personligt program fram, så rätt övningar prioriteras. Detta innebär att istället för att användaren själv tvingas agera sjukgymnast, och välja övningar, så sköts detta av sjukgymnasten, som självklart är den som bör sköta det! Efter en viss tids användning av programmet så har en förbättring skett. Därför ställs frågorna varje månad, och om svaren ändras, så ändras även användarens personliga program automatiskt. Detta gör att övningarna alltid är anpassade efter användarens behov.
   
2. Påminnelsen stör ej användaren. Påminnelsen får ej distrahera eller avbryta det användaren för tillfället sysslar med. Därför finns 4 olika sätt som man kan välja att bli påmind på- samtliga anpassade för att inte störa.
   
3. Kursen består både av pausövningar OCH texter, för maximal förbättring av datorhälsan.